يعاني الكثير من كبار السن من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض ضغط الدم والقلب، وتسبب لهم الكثير من المشاكل الصحية الخطيرة، كما تؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية مما يشكل عبء ثقيل عليهم.
الأمراض المزمنة هي الأمراض التي تستمر مع المريض طوال حياته، ولا يوجد علاج للقضاء عليها، بينما يحتاج المريض إلى تناول بعض العلاجات لمقاومة تلك الأمراض والحد من آثارها عليه.
مع التقدم في السن؛ يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة لذلك سوف نتطرق للحديث عن الأمراض المزمنة لدى كبار السن وأسبابها وكيفية التعامل معها للتقليل من آثارها.
ما هي الأمراض المزمنة الشائعة عند كبار السن؟
تزداد فرص الإصابة بالأمراض المزمنة خاصة بعد سن الـ 60 عامًا، فأغلب الأشخاص بعد عمر الـ 60 يكون لديهم مرض مزمن واحد على الأقل، ومن أشهر الأمراض المزمنة الشائعة عن كبار السن:
- مرض السكري.
- أمراض القلب.
- أمراض ضغط الدم.
- أمراض الجهاز التنفسي.
- أمراض العظام.
ما هي أهم أسباب الإصابة بالأمراض المزمنة؟
تؤثر بعض العادات اليومية الخاطئة التي نقوم بها على حدة الإصابة بالأمراض المزمنة أو زيادة احتمالية الإصابة بها، ومن أهم تلك الأسباب أو العادات التي نقوم بها، وتؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة:
-
اتباع نظام غذائي غير صحي:
سوء التغذية من أهم العوامل التي تؤثر على صحة الإنسان وقدراته الجسدية، فتناول نظام غذائي غير صحي مثل الأطعمة الجاهزة السريعة أو المشبعة بالدهون المهدرجة، وتناول السكريات بشكل كبير وإهمال تناول الأطعمة الصحية مثل الخضروات والفواكه يؤدي إلى الإصابة بأمراض مزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
-
ضعف النشاط البدني:
التوقف عن ممارسة أي نشاط بدني أو ممارسة حتى بعض التمارين الخفيفة مثل المشي يؤثر سلبًا على نشاط الجسم، ويؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة.
-
التدخين:
التدخين من أهم العوامل التي تساهم في الإصابة بالأمراض المزمنة وغيرها، فالتدخين له آثار مدمرة للصحة كما أنه يتسبب في الإصابة بالكثير من أمراض الجهاز التنفسي والأمراض المزمنة مثل أمراض القلب.
كيف تؤثر الأمراض المزمنة على كبار السن؟
بالطبع إصابة كبار السن بالأمراض المزمنة يؤثر على صحتهم النفسية والجسدية ويسبب الكثير من التتابعات الضارة، مثل:
1- زيادة خطر الإعاقة والضعف البدني:
تؤدي الأمراض المزمنة إلى تدهور الحالة الصحية العامة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية، فبعض الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي أو أمراض القلب تُضعف الحركة، وتؤثر على قوة المجهود البدني، وفي بعض الأحيان يكون النشاط البدني ضعيف للغاية، ولا يستطيع المريض القيام حتى بالأنشطة الصغيرة.
2- زيادة خطر الإصابة بمضاعفات:
الأمراض المزمنة تزيد من خطر الإصابة بالمضاعفات التي تهدد حياة الإنسان مثل الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، حيث أن أمراض مثل أمراض القلب مسؤولة عن وفاة 17.3 مليون شخص حول العالم وأمراض الجهاز التنفسي 4.2 مليون وداء السكري 1.3 مليون.
3-التأثير على الصحة النفسية:
تتسبب الأمراض المزمنة في رفع مستويات التوتر والقلق، وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى الإصابة بالاكتئاب، وسبب ذلك هو التحديات اليومية التي يواجهوها كبار السن بسبب أعراض الأمراض المزمنة.
لذلك يُفضل الكثير من الأشخاص الانعزال عن الحياة الاجتماعية وفقدان الرغبة في التواصل مع العالم الخارجي والمكوث بشكل منفرد مما يؤثر على الصحة النفسية بشكل مباشر وكذلك على تدهور الحالة الصحية.
نبذة عن بعض الأمراض المزمنة الشهيرة
ما هو مرض السكري؟
مرض السكري من أحد أشهر الأمراض المزمنة ويشير إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم بشكل كبير مع وجود اضطرابات في هرمون الأنسولين - وهو هرمون ينتج عن طريق البنكرياس ويساعد في نقل السكر (الجلوكوز) من الدم إلى الخلايا للاستفادة منه كمصدر للطاقة - ويوجد نوعين رئيسيين من مرض السكري هما النوع الأول والنوع الثاني.
-
النوع الأول
في هذا النوع؛ يتوقف البنكرياس تمامًا عن إنتاج هرمون الأنسولين المسؤول عن نقل الجلوكوز من الدم للخلايا، وبالتالي ترتفع مستويات السكر في الدم لذا يحتاج المريض لتناول حقن الأنسولين بصفة مستمرة طوال حياته.
-
النوع الثاني
في هذا النوع؛ إما أن البنكرياس لا ينتج الكميات الكافية التي يحتاجها الجسم من هرمون الأنسولين في هرمون الأنسولين، أو أن خلايا الجسم لا تستقبل الأنسولين بشكل صحيح "مقاومة الأنسولين"، لذلك يحتاج وقتها المريض إلى اتباع نظام غذائي صحي وتناول بعد الأدوية التي تساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة الشائعة بكثرة هو ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية، ويصبح ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي، وهناك عدة أسباب لارتفاع ضغط الدم مثل:
-
مقاومة الأوعية الدموية لتدفق الدم.
-
ضعف مرونة الأوعية الدموية.
-
زيادة معدلات ضخ الدم من القلب.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وتراكمه على جدران الأوعية الدموية.
ما هي مضاعفات الأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم على كبار السن؟
1- أشهر المضاعفات لارتفاع ضغط الدم:
- تلف الأوعية الدموية.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والجلطات.
- إجهاد عضلة القلب أو القصور في قدرته على ضخ الدم بشكل طبيعي.
- التأثير على وظائف الكلى، وارتفاع نسبة الإصابة بمضاعفات مثل الفشل الكلوي وأمراض الكلى المزمنة.
1- أشهر المضاعفات لارتفاع السكري في الدم:
- التأثير على القدرة البصرية والذي قد يتسبب في تلف شبكية العين، نتيجة تأثيره على الأوعية الدموية.
- التأثير على الأعصاب وخاصة الطرفية؛ مما يسبب الإصابة بالقدم السكري وظهور أعراض مثل التنميل أو عدم القدرة على الإحساس بالأطراف والألم.
- مضاعفات الأوعية الدموية التي تؤدي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية.
- مشاكل الكلى؛ حيث يتسبب في الإصابة بالفشل الكلوي الناتج عن التلف التدريجي للكلى.
- مضاعفات في الأعصاب الحسية المتضررة نتيجة ارتفاع مستويات سكر الدم "الاعتلال العصبي السكري".
- مشاكل الجهاز التنفسي؛ مثل الالتهابات الرئوية التي تزيد حدتها مع مرض السكري.
كيف يتعامل كبار السن مع الأمراض المزمنة للسيطرة عليها؟
السيطرة على الأمراض المزمنة لا تعتبر رفاهية في حياة كبار السن خاصة، وذلك لتجنب الإصابة بالمضاعفات التي ذكرناها فيما سبق، لذلك نقدم لكم بعض النصائح التي تساعدكم في التحكم في الأمراض المزمنة، مثل:
-
اتباع نظام غذائي صحي:
يجب على مريض السكري أو ضغط الدم اتباع نظام غذائي صحي يشمل تناول الفواكه والخضروات كي يستفيد من العناصر الغذائية مثل المعادن والفيتامينات المتواجدة بها، وتجنب الأكلات السريعة أو التي تحتوي على الكثير من الأملاح والسكريات والدهون غير الصحية وذلك سيساعد من الوقاية من الأمراض المزمنة.
-
ممارسة بعض الأنشطة البدنية:
يجب على كبار السن الحفاظ على القيام ببعض الأنشطة البدنية مثل المشي الخفيف أو القيام ببعض التمارين الخفيفة، من أجل زيادة نشاط الدورة الدموية وصحة القلب والجسد بوجه عام والتقليل من أخطار الأمراض المزمنة وتأثيرها السلبي.
-
الحفاظ على الرعاية الشخصية:
يجب الالتزام بمواعيد الأدوية وتناولها باستمرار والحفاظ على عمل متابعة دورية مع الطبيب، والقيام بالفحوصات الطبية بشكل منتظم ومتابعة مستويات السكر أو ضغط الدم بشكل مستمر ومنتظم.
خطوات بسيطة تساعد كبار السن وتمنحهم حياة أسهل وأكثر سعادة وراحة
-
التحاليل الطبية الموفرة من ناشيونال كير
-
باقة متابعة السكر
وهي مهمة لأي مصاب بالسكري أو لديه بدايات لكي يطمئن على صحته باستمرار وبطريقة دورية لتجنب المخاطر، وتشمل الباقة :
- سكر الدم الصائم
- السكر التراكمي
- وظائف الكلى (يوريا - كرياتنين - حمض البوليك)
- الأنسولين
- فحص مقاومة الأنسولين
- باقة المتابعة الدورية:
وهذه الباقة مقدمة لأي شخص سواء مصاب بمرض مزمن أم لا لكي يطمئن على نفسه، ويكتشف ما إذا كان هناك مرض مزمن بشكل مبكر للتعامل معه بسرعة وفاعلية، وهذه الباقة تشمل:
- سكر الدم (FBS)
- ملف الدهون (الكوليسترول + الدهون الثلاثية)
- إنزيمات الكلى (اليوريا والكرياتينين
- إنزيمات الكبد (ALT + AST)
- صورة دم كاملة (CBC)
- باقة الدهون الشاملة:
وهذه الباقة مفيدة لأنها تشمل كل ما يتعلق بقياس وتحليل الدهون والكوليسترول، وتشمل هذه الباقة:
- الكوليسترول عالي الكثافة ( النافع )
- الكوليسترول منخفض الكثافة ( الضار)
- الكوليسترول منخفض الكثافة جدا الكوليسترول الدهون الثلاثية
- الأجهزة والمنتجات
- جهاز الاستنشاق عن طريق البخاخ الضاغط
يوفر رذاذ فعال ويفكك الدواء إلى جزيئات صغيرة يصل بها إلى الشعب الهوائية السفلية ويساعد في زيتدة فعالية العلاج.
المنتج عالي الجودة لأنه يطابق جميع المعايير العالمية ومعتمد من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية وتم تطويره للتأكد من المتانة والاستخدام طويل الأمد.
- حزام مضخة الأنسولين
هو حزام مصمم بجيب مخصص يساعدك في تثبيت وحمل مضخة الأنسولين بأمان ويسهل عليك الوصول إليها في أي وقت، وهو مصنوع من مواد متينة وعالية الجودة لضمان الراحة والاستدامة ويتميز بسهولة الاستخدام
- جهاز قياس ضغط الدم
حيث يعتبر هذا الجهاز آداة مثالية لقياس ومراقبة ضغط الدم بدقة وسهولة، حيث يتميز هذا الجهاز بتصميمه العملي والمدمج مما يجعله مثاليًا للاستخدام في المنزل أو في المؤسسات الطبية.
- جهاز قياس ضغط الدم من المعصم
يعتبر جهاز قياس الضغط من المعصم من ميديسانا آداة ممتازة لقياس ضغط الدم بدقة وسهولة لأنه يتميز بدقة عالية وشاشة عرض كبيرة لتسهل القراءة، كما يوجد مؤشر يوضح مدى انتظام ضربات القلب ويأتي الجهاز مع حقيبة لتخزينه وحمايته عند الاحتفاظ به أو حمله أثناء التنقل.
- جهاز قياس النبض والأكسجين
يعتبر جهاز ميدتيك لقياس النبض والأكسجين - اوكسي جارد حلاً مريحًا وعمليًا لقياساتك الصحية، سيجعلك تتمكن من مراقبة صحتك العامة ومستوى لياقتك البدنية بسهولة ودقة.
التقدم في السن يُضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض مما يزيد احتمالية الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب، لذلكتعاني فئة كبيرة من كبار السن من الأمراض المزمنة بل أن أغلبهم لديه على الأقل مرض واحد مزمن بعد عمر الـ 60 عاما.
لذلك يجب على كبار السن توخي الحذر والقيام بالفحوصات بشكل مستمر ومنتظم، وكذلك اتباع نظام غذائي صحي وتجنب الأكلات التي تحتوي على الكثير من السكريات والأملاح والدهون لينعموا بحياة صحية هادئة بدون تأثيرات الأمراض المزمنة السلبية.